15.09.2016

Posiłek bez mięsa - Przykład

Kasza jaglana z buraczkami, jajkiem i pieczywem


Obiad Cashandra
Posiłek bez mięsa
Danie na 3 porcje

1. Ugotować kaszę jaglaną (20 minut w osolonej wodzie), następnie spłukać trochę pod zimną wodą - wyłożyć na talerz.
2. Ugotować 3 jajka i pokroić w plastry, ułożyć na talerzu.
3. Sałatka z buraków (buraki starte, przyprawione, dodatek oliwy z oliwek, delikatnie osolone).
4. 3 mniejsze kromki pieczywa

Polane wszystko oliwą z oliwek, posypane solą, pieprzem oraz przyprawione przyprawione.

Wartość posiłku jest bardzo duża


Prozdrowotny by odpocząć od jedzenia mięsa. Wartości odżywcze w 100% zapotrzebowane, zarówno węglowodany, jak i białko z tłuszczami prosto z oliwy z oliwek, najbardziej zdrowe. Posiłek jest bogaty w żelazo i składniki mineralne.

Ocena: 


67%

Wygląd: 4/10
Smak: 6/10
Zdrowie: 10/10

Źródło: Cashandra

1 komentarz: